品质：益阳起止，全程0自费
精致美景
1、参观世界上海拨最高，西藏的地标建筑——【布达拉宫】；
2、欣赏藏、尼泊尔、印度混搭式藏式宗教建筑的千古典范——【大昭寺】；
3、藏族人心中的圣路—【八角街】;
4、林芝拉萨分界线—【米拉山口】（若拉林高等级公路全线通车此景点取消）
5、地球上最深最美的峡谷—【雅鲁藏布大峡谷】；
6、林芝2江汇流观景带—【苯日神山】
7、西藏最美的林海-【鲁朗林海】
8、风景秀丽的三大圣湖之—【洋卓雍错】；
住宿：全程安排挂牌三星酒店或当地四星酒店住宿；升级一晚五星酒店住宿
餐饮：赠送【特色石锅鸡】、【特色烤全羊】、【大峡谷自助餐】
发班日期：7月13/18/25/30日
双卧价格：5150元/人
行 程 安 排
第1天 益阳-长沙-拉萨
益阳汽车赴长沙火车站，乘坐Z264次（长沙19：17发车）火车硬卧至拉萨，火车上观沿途风光；
第2天 青藏铁路—郑州—西安—兰州—西宁—格尔木
上午列车穿越郑州、西安、兰州。傍晚时刻列车到达青藏铁路始端-西宁站。之后正式进入青藏高原，坐在”世界首列高原增氧”火车中，这里配备几乎与飞机一样的高原供氧系统使空气中氧气浓度始终保持在人体舒适水平，白天动态观赏自然景观也成为了这次主要的旅游方式，您还可选择精美的旅游景观进行拍照留影。
第3天 格尔木—拉萨
住宿: 拉萨
上午青藏列车沿途经过青藏铁路二期起点格尔木。格尔木到拉萨是青藏列车白天快速通过的区段,青藏铁路格尔木至拉萨段全长1142公里，是目前世界上海拔最高。沿途于车上观赏昆仑山景、穿越世界上最长的高原冻土隧道昆仑山隧道、世界上最高的高原冻土隧道-风火山隧道、世界上海拔最高的火车站唐古拉站。抵达拉萨后，接站人员热情的为您献上洁白的哈达，之后乘车前往市内。途中您将经过拉萨河大桥，一个完全不同于内地的美景逐淅展现在您的眼前：纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，一切都显得如此不同，经过半小时左右的车程，来到向往已久的圣城拉萨，入住酒店休息以适应高原环境。
第4天 拉萨—鲁朗林海—鲁朗小镇—林芝
用餐: 早 午 晚 住宿: 林芝
早餐后乘车经拉林高速(被称为中国最美高速)前往林芝。午餐后前往游览【鲁朗林海】（约30分钟）。在【鲁朗小镇】闲逛一会儿，享用特色晚餐【特色石锅鸡】。后驱车前往八一镇，抵达后入住酒店。
●【鲁朗林海】鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方。鲁朗沿途处处皆是景致，它的美，像一个娇羞的闺秀，云掩遮面，不轻易向外人展露她的娇颜。鲁朗林海更是云蒸霞蔚，大气磅礴，风光优美，有高原江南的美誉。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；过奇妙的色季拉山（4768米），可见薄去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树。
●【鲁朗国际旅游小镇】如果城市带给生活的是眩晕的色彩，那么鲁朗小镇带给你的就是圣洁宁静、惬意浪漫的田园人居体验。鲁朗国际旅游小镇是一个以“藏族文化、自然生态、圣洁宁静、现代时尚”为核心理念设计的国际化旅游小镇。抬头可见的皑皑雪山、举步即到的油绿牧场、层峦叠翠的茂密林海、云蒸霞蔚的缭绕白烟，纯纯的白，极致的绿......是只有童话书中才有的缤纷、只有鲁朗国际旅游小镇才有的异国小镇度假风情！
●【晚餐品尝鲁朗石锅鸡】石锅鸡是鲁朗的特色与招牌饮食，十分著名。烹制用的石锅是当地人用整块石头凿制而成的。石锅鸡采用当地土鸡，加入一些藏药、手掌参，味道鲜美。
鲁朗林海
第5天 林芝—苯日神山—雅鲁藏布大峡谷—林芝
用餐: 早 午 晚 住宿: 林芝
早餐后前往苯日神山(尼洋河风光带景区)，游览【苯日神山两江汇流观景台】(尼洋河风光带景区,游览时间约30分钟)，后前往大峡谷景区游览【雅鲁藏布大峡谷景区】（车游时间约2.5个小时），后乘车返回八一镇享用晚餐，后入住酒店休息。
●【苯日神山两江汇流观景台】（约40分钟）：苯日神山位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。两江汇流处的风景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇观：尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；雅江的水汹涌、尼洋的水平静。相互映衬下，两江像一男一女，在大自然中畅快的舞蹈。藏族人崇拜大自然，他们祖祖辈辈用神话故事、美妙歌舞膜拜大山、赞美江河。无论是谁到了这里，都不得不为这一江一河的宁静所折服。
●【雅鲁藏布江大峡谷】（车游约2.5个小时）西藏雅鲁藏布江下游的雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷。整个峡谷地区冰川、绝壁、陡坡、泥石流和巨浪滔天的大河交错在一起，环境十分恶劣。许多地区至今仍无人涉足，堪称“地球上最后的秘境”。远观【南迦巴瓦】南迦巴瓦峰，是中国西藏林芝地区最高的山，海拔7782米。为西藏最古老的"雍仲本教"的圣地，有"西藏众山之父"之称。南迦巴瓦峰它还有另一个名字"木卓巴尔山"，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也被称为"羞女峰"。南迦巴瓦在藏浯中有多种解释，一为"雷电如火燃烧"，一为"直刺天空的长矛'，还有一为"天山掉下来的石头"。
雅鲁藏布大峡谷景区
南迦巴瓦
第6天 林芝-藏民家访-拉萨
用餐: 早 午 晚住宿: 拉萨
早餐后乘车出发，游览【藏民家访】。后乘车前往拉萨享用午餐，乘车抵达【米拉山口】（若拉林高等级公路全线通车此景点取消）拍摄雪山风景(拍摄时间约10分钟)。晚抵达拉萨入住酒店休息。
●【藏民家访】在这里欣赏藏族舞蹈，观看极具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表达各种情感。工布藏族的服饰与我们所见过的藏族服装是有所不同的，他们的服装是无袖无领的，下幅分作前后两面三刀摆，齐膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。相传是为了纪念吉布藏王的一种服饰，至今已经有七百多年的历史了。无论春夏秋冬，他们的外面都着此装。
米拉山口
第7天 拉萨市内
用餐: 早 午 晚 住宿: 拉萨
早餐后乘车前往布达拉宫，游览【布达拉宫】（游览时间约2小时,布达拉宫内限时1小时）。后游览【大昭寺】默想信仰（游览时间约50分钟）。漫步【八角街】
●【布达拉宫】建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；。
●【大昭寺】，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。
●【八廓街】围绕大昭寺一周的转经道，即为八廓街。汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，是拉萨著名的淘宝天堂（大宗商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念）
布达拉宫
大昭寺
第8天 拉萨—羊湖—拉萨
用餐: 早 午 晚 住宿: 拉萨
早餐后乘车前往羊卓雍湖，抵达后享用中餐游览婀娜多姿的【羊卓雍湖】，后乘车返回拉萨，入住酒店。
【羊卓雍错】是一个高原堰塞湖，海拔4441米，湖岸线总长250公里，是喜马拉雅北麓最大的内陆胡泊，西藏的三大圣湖之一，湖岛上黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群结队，时起时落；湖水颜色会随着环境变化而变得的色彩斑斓 ，十分神奇，生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”来赞美她。
羊卓雍湖
第9天 拉萨-长沙
用餐: 早
早餐后，乘车前往青藏铁路最大的车站拉萨火车站乘车返回长沙，再次领略青藏铁路风光！
第10天 列车缓缓驶下高原
再次领略青藏铁路风光！
第11天 长沙-益阳
火车抵达长沙后汽车至益阳，此次藏地之旅圆满结束，扎西德勒!